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Consumir aguacate alivia estrés y otros males
09 agosto, 2018

Nutriólogos del Instituto Mexicano del Seguro Social aseguran que el consumo de este alimento mejora la circulación, por lo que es recomendable para quienes padecen problemas cardiovasculares e hipertensión.

También ayuda a las personas estresadas, nerviosas o deprimidas porque favorece el funcionamiento del sistema nervioso.

Nutriólogos del Seguro Social afirman que  este fruto, rico en vitaminas A y E, así como B y B6, actúan como antioxidantes en el cuerpo por lo que favorecen el óptimo funcionamiento del sistema nervioso ayudando a aliviar el estrés, la depresión y las enfermedades nerviosas.

Los especialistas recomiendan consumir 100 gramos de aguacate, aproximadamente la cuarta parte de una pieza, para bajar los niveles de colesterol, glucosa y mejorar la circulación sanguínea, favorecer la digestión y proteger al estómago de úlceras y gastritis.

Sin embargo, por su alto contenido calórico, no se debe abusar de este alimento, sobre todo si se tiene sobrepeso u obesidad.

Con información de Irma Lozada

Redacción Formato 21

Foto: Archivo F21