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Tienes una salud mental estable
26 noviembre, 2018

La salud mental es el estado de equilibrio entre las personas y el medio que les rodea.

Pero también hay factores que pueden afectarla, algunos pueden ser la inseguridad, desesperanza, cambios sociales y los acontecimientos rápidos en la vida y sociedad, así como riesgos de violencia y problemas de salud física.

Entre otros problemas que influyen en la salud mental son las experiencias personales, familiares, escolares y laborales

Al mejorar el balance en la salud mental, la salud física y las relaciones positivas mejorarán y se podrán desarrollar proyectos a futuro.

Algunas de las recomendaciones para proveer una buena salud mental son, cuidar los hábitos alimenticios, realizar ejercicio con regularidad, conservar buenas relaciones interpersonales, evitar el tabaco y consumo de alcohol, dormir mínimo 8 horas diarias, así como realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas.

Finalmente fomentar el hábito de la lectura enriquecerá la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta tu motivación y reduce el estrés.

Redacción Formato 21

Foto: www.gob.mx